قےـهوهِہِ سےـآده

بسم الله الرحمن الرحيم

مع بداية فترة الإختبارات دائماً ما تدور التساؤلات عن بعض العادات المتبعة ما بين الطلبة في هذه الفترة و ما إذا كانت صحية أم لا ، في هذا الموضوع سأحاول سرد أهم النقاط المفيدة صحياً للطالب في فترة الإختبارات وغالبيتها يدور حول موضوع التغذية الصحية والمفيدة ، ونظراً لإنشغال القراء الأعزاء بالإختبارات سأحاول أن يكون الموضوع مختصر قد الإمكان

1. الكافيين: المنبه الشهير

إنه بلا شك أن الكافيين (متواجد في القهوة ومشروبات الطاقة) يعتبر مفيد حيث أنه منبه و يساعد على التركيز ، ولكن "الي يزيد عن حده ينقلب ضده" الإفراط في تناوله يؤدي إلى الشعور بالإضطراب و الرجفة في اليدين

2. الجلوكوز: وقود المخ

الجلوكوز هو الوقود الأساسي للمخ ليقوم بوظيفته الحيوية ، تناول كأس من العصير يقوي من الذاكرة و يزيد القدرة الذهنية على التحليل و التفكير

3. لا تنسى وجبة الإفطار

أظهرت الدراسات أن تناول الإفطار يقوي من الذاكرة قصيرة المدى و يزيد من قدرة الطالب على التركيز

4. عليك بالسمك

السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية و التي تعتبر مفيدة جداً لوظائف المخ ، فلا تنسى أن تتناول السمك في غذائك

5. القليل من المكسرات و الشوكولاته

نظراً لاحتوائهما على مضادات الأكسدة و فيتامين هـ اللذان يحسنان من القدرة المعرفية و لكن لا تنسى " بكمية محدودة فقط "

6. القدرة السحرية للتوت الأزرق

أظهرت التجارب على الفئران أن التوت الأزرق يحسن و بشكل ملحوظ جداً من قدرتها على التعلم و الاكتساب

7. لا إفراط و لا تفريط

عند تناول وجباتك في فترة الإختبارات لا تكثر من الطعام فتشعر بالشبع مما قد يرهق قدرتك العقلية ، و في المقابل لا تجوع نفسك فتصاب بالتشتت الذهني

8. الاستعداد لليوم المنتظر

مسجل بإسم : قےهوهِہِ سےـآده

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 628x421.

يعاني المصور الفوتوغرافي من حالة سكون أو خمول عن ممارسة هواية التصوير تمتد لأسابيع وأشهر قد تنتهي للأسف بقطع الوصال مع هذه الهواية وقد تصل إلى تركها للأبد .
إن لم يكن التصوير الفوتوغرافي هو وظيفتك الأساسية فمن المؤكد أنها مرت عليك هذه الحالة , وهذا أمر طبيعي , فكل شيء نبدأ معه بالحماس الشديد قد تأتينا أيام خمول وكسل , فما الحل ؟

كتبت مجموعة من الأفكار التي تساعد المصور لإعادة النشاط له لممارسة هوايته مرة أخرى :

1- مجلدات شهرية في جهازك
تتلخص الفكرة بإنشاء مجلد خاص وتسميته باسم العام كذا ( … ) , وفي داخله مجموعة من المجلدات بعدد شهور السنة يتم تخزين الصور داخل كل مجلد .
في هذه الفكرة تكون قد ضربت العصفورين بحجر واحد , منها أرشفة الصور داخل المجلدات وكذلك تحفيزك لمليء هذه المجلدات .

2- احمل كاميرا مدمجة
يتضايق بعض المصورين من حمل الكاميرا الاحترافية معه في كل انتقالاته لزيادة وزنها وكثرة ملحقاتها وقد يكون ذلك سبباً في تركها مركونة في المنزل , والحل برأيي هو حمل كاميرا مدمجة ذات مواصفات جيدة تكون سهلة الحمل .

3- اقترب من الكاميرا
يضع المصور شنطة الكاميرا في غرفة بعيد عن ناظريه , ومع الوقت سيكون النسيان وتراكم الغبار هو مصيرها . ضع الكاميرا أو الشنطة أمامك وقريبة منك حتى تراها عند دخولك وخروجك فتصحبها معك في أي رحلة .

4- اسكتشف ما حولك
نظّم لنفسك رحلة بسيطة لتصوير مدينتك , معالمها شوارعها وإن كانت قد استهلكت تصويراً فربما تخرج بزوايا جديدة , ويمكنك متابعة مراحل بناء مشروع في مدينتك بين فترة وأخرى لتخرج بسلسلة توثيقية لهذا المشروع .

5- تعلم برامج الصور
خصص جزء من يومك لتعلم برامج تحرير الصور وتعديلها , وقم بالتجربة على صورك .

6- اقرأ واقرأ ثم اقرأ
اقرأ في كتب التصوير المترجمة (سكوت كيلبي وغيره ) و توجد مجموعة ملفات عربية عن التصوير وكذلك قم بقراءة كتيب الكاميرا المرفق معها , وإن كنت قد قرأتها يمكنك أن تعيد ذلك مرة أخرى .

7- زيارة محل بيع الكاميرات
في زيارتك للمحال المختصة بالتصوير ستكون قريب من التطورات وآخر الأخبار عن الكاميرات ومستلزماتها , وبالطبع لذلك أثر في الحنين للتصوير .

8 – برنامج الانستقرام Instagram
برنامج مميز لمستخدمي الآيفون لنشر الصور الملتقطة بواسطة الجوال , يساعدك وغيره من برامج الجوال على ارتباطك بهوايتك .

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 627x390.

9- سافر الكترونياً حول العالم
خصص جزء من تصفحك اليومي لزيارة مواقع عرض الصور في الإنترنت مثل : فليكر والديفنت آرت وغيرها , فهذا يساعدك على التجديد في الأفكار كذلك .

10 – تكوينات أخرى
قم بإعادة التقاط صورك مرة أخرى ولكن بزوايا جديدة وبتكوينات مختلفة .

11- محاكاة صور الآخرين
قم بزيارة منتديات التصوير ومواقع المصورين وجرب محاكاة صورهم .

12- مجالات أخرى
لنفترض أنك من محبي تصوير الطبيعة , ومن البديهي أن تمر أوقات غير مناسبة للتصوير الخارجي , ولهذا حاول أن تجرب المجالات الأخرى .

13- نافس أصدقاءك
حاول أن تدخل في منافسة مع أصدقائك في التصوير لزيادة مخزونك من الصور .

14- شارك في مسابقة
في كل عام تقام الكثير من المسابقات الفوتوغرافية , حاول أن تكون لديك حصيلة من الصور تستحق المشاركة .

15- انشر صورك
قم بنشر صورك على شبكة الإنترنت في المنتديات ومواقع التصوير , فهذا يدفعك لتقديم المزيد .

هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 498x337.

نقطة ختام …

التصوير الفوتوغرافي هواية جميلة نقلت لنا جماليات الحياة من حولنا , ومن المؤلم أن نرى عدسات مبدعة قد خفت ضوؤها .

هذه مجموعة أفكاري , فهل لديكم أفكار غيرها ؟

تسعدني زيارتك موقعي الشخصي ومدونتي
اضغط هنا

مسجل بإسم : قےهوهِہِ سےـآده